Een half jaar geleden begon ik mijn reis super-vitaal leven na het lezen van Atomic Habits. Kleine routines zoals dagelijks trainen, gezonder eten en meer focus brachten mijn energie en productiviteit naar ongekende hoogten. Van normaal naar superfit, van gespannen naar ontspannen gefocust en mega productief.
Leiderschap begint bij energie. Wat geef jij aan jezelf door en aan je team?
Als leidinggevende draag jij een immense verantwoordelijkheid: het beste halen uit jouw team én jezelf. Dat vraagt om vitale routines die je ondersteunen op vijf vlakken: fysiek, mentaal, sociaal, filosofisch en contextueel. Van mijn vitaliteit-bro en mentor Iwan Marckmann leerde ik hoe je krachtige routines kunt bouwen, die leiden tot energiek, bevlogen en productief werken. Hoe je mega fit kunt worden, met enorme stamins en spier-opbouw. Deze routines hebben mijn leven en werk getransformeerd, en ik heb ze allemaal verzameld in een waardevol inspiratie-boek Vitaal leven en werken!
Ik was deze zomer een week bij Iwan op bezoek en naast verscherping van focus, meer rust en creativiteit ontwikkelde ik ook de spier-opbouw, van een fitte 25 jarige.
Waarom vitaal leiderschap een must is
Als leider over jouw eigen leven en ook als leidinggevende geef jij het voorbeeld. Jouw mentale en fysieke staat bepaalt niet alleen jouw prestaties, maar ook de inspiratie die je doorgeeft aan je team. Leiderschap begint bij persoonlijke vitaliteit. Hier zijn vijf praktische pijlers:
- Fysiek: Start je dag met beweging, zoals een wandeling van 15 minuten.
- Mentaal: Plan focusmomenten en zeg nee tegen multitasking.
- Sociaal: Investeer in oprechte verbinding met je team. Een simpel telefoontje of praatje maakt al verschil.
- Filosofisch: Reflecteer dagelijks: hoe draag jij bij aan het grotere geheel?
- Contextueel: Creëer een werkplek die energie geeft. Denk aan ergonomie en voldoende daglicht.
Tip voor actie
Zet je ambities letterlijk in beeld. Maak een moodboard of gebruik het Let’s Get Important Things Done Today-formulier (zie pagina 21 van het e-book). Dit helpt je prioriteiten te behouden en gericht actie te ondernemen.
Kleine routines, groot effect
Consistente routines kunnen stress verlagen, je focus verhogen en flow activeren – niet alleen voor jou, maar ook voor je team.
Het draait niet om perfectie, maar om elke dag kleine stappen te zetten. Een simpele actie vandaag kan morgen al het verschil maken.
Nieuw: Training Persoonlijk Leiderschap voor 45-plussers
We hebben een krachtige nieuwe dimensie toegevoegd aan onze training Persoonlijk Leiderschap: een specifiek programma voor leidinggevenden boven de 45. Hierin leer je hoe je je ambitie, focus, energie en routines kunt omvormen. Je ontdekt hoe voeding, ademhaling en beweging je naar het energieniveau en droomlichaam van een 25-jarige kunnen brengen. een hybride training met online modules, persoonlijke begeleiding en tussentijdse groepsmeetings om ervaringen te delen. In afgemeten 3 maanden super super fit en vitaal.
Mijn ervaring is: 100% betere focus, veel meer levensenergie, actieve DOE-modus, elke dag stappen naar je droom-doel (klein maar fijn) en daardoor veel meer bevlogenheid en ... je realiseert waar je van droomt. Super leuk dus. Alle gebieden van onze Vitaliteit-/ Geluksboom brengen we in piekstaat. Ontspannen, gefocust en super vitaal. Met een duidelijk beeld van jouw droom-ambitie/ levensdoel, bevlogenheid 100% aan, Kerntalenten vol in beweging en de juiste routines van leven en werken (discipline).
Ik zoek mogelijk jou!
Ik zoek mannen en vrouwen, vanaf 45 jaar die mee willen doen. Dus stuur me een PB als je interesse hebt. Dan geven we je een seintje als we live gaan. Dit zal medio maart 2025 zijn.
Wil je nu al vitaal leiderschap omarmen?
Download dan mijn nieuwste inspiratie-boek Vitaal Leven en Werken met de beste tips en routines. Laat een connectieverzoek achter met je email adres (voor toezending) en typ "VITAAL" in de comments om jouw exemplaar gratis te ontvangen. Samen zetten we dan de eerste stap naar energiek en inspirerend leiderschap!
#Vitaliteit #Leiderschap #PersoonlijkeOntwikkeling #Teamwork #DuurzameInzetbaarheid
